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热瑜伽 “烧”出性感美眉【TOM女性】
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通俗点说,热瑜珈是桑拿和瑜伽的结合，但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大，所以练习者不会感觉特别憋气。不过毕竟是在超过人体正常温度下练习，所以首先提醒大家，不是所有人都适合练习热瑜伽的。大病初愈者或体弱者不适合练习，还有患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、心脏病、高血压者也都不适合练...
【发布】2008-3-1 13:48:57
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爵士舞与街舞的联系与区别【教育人生网】
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有些人以为这两个舞差不多，但其实他们之间有很多的不同，现在很多健身房都有这两种舞蹈形式，我把查到的东西发出来大家看看，了解一下：
１、爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着你的妩媚与性感。
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【发布】2008-3-1 13:48:57
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纤细小蛮腰 影后妮可美体【TOM女性】
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妮可-基德曼来上海了，不变的美丽妖娆。礼服下的窈窕身材，更是令人艳羡。据说，练芭蕾出身的她，每天都跟着瑜伽教练的妹妹在家练GYROKINESIS，这就是她保持身材的秘密。所以，为塑身苦战的美女们，也来练习这种瑜伽吧，塑出Nicole一样的小蛮腰。
热身每天10分钟
【发布】2008-3-1 13:48:57
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舞蹈健美 燃烧脂肪【搜狐女人】
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如果你：喜欢跳舞。
方法：
30分钟的芭蕾舞能燃烧200千卡热量
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【发布】2008-3-1 13:48:57
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校园里传来踢踏声【新浪博客】
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如今，曾经只可观望的踢踏舞正在中国形成一股热浪。“哒哒哒”，崇文区光明小学安静的校园里传出一阵踢踏声。舞蹈教室里，李桦老师正在教一群孩子跳踢踏。穿着黑亮黑亮的舞鞋，孩子们都兴奋不已。“跳踢踏一点也不难，挺好玩的。我妈妈都跟我学呢，”四年级的刘悦亭说。
李桦告诉记者，自从去年《大河之舞》在北京演出后，...
【发布】2008-3-1 13:48:39
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如何踢踏【新浪博客】
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踢踏舞小知识介绍这一、两年的踢踏舞很热，随著几个大型踢踏舞节目在世界范围内的呈现，民间也掀起一股踢踏热，大人、小孩，会舞的、不会舞的都来踢踏一番。四月底风靡全球的爱尔兰踢踏舞《大河之舞》就要来到北京了，在首都体育馆连演8场，这里给大家介绍一些关于踢踏舞的小知识，这样大家欣赏起来会更加容易。提起踢踏舞，许多人立刻联想到爱尔兰的民族舞，随著《大河之舞》近年来在世界各地掀起舞台...
【发布】2008-3-1 13:48:39
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踢踏舞的美丽传说【新浪博客】
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20世纪20年代，爱尔兰移民把自己的民间木鞋舞带到了美洲大陆上，非洲奴隶也把自己的民间舞蹈带到了美洲大陆上，这些民间舞蹈逐步融合形成了新的舞蹈形式———踢踏舞。之后，踢踏舞吸收了许多爵士音乐的“爵士味”因素，例如即兴表演，使踢踏舞更加自由。WilliamHenryLane把非洲舞步加入了爱尔兰的吉格舞中，强调节奏与打击胜过旋律。后来主要有三位伟大的大师奠定了踢踏舞的...
【发布】2008-3-1 13:48:39
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支撑问题【百度贴吧】
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问：就是那个freeze就是６步后接的那个动作，是需要手笔力量还是腰的力量？
答：那个很简单……
⒈先将三角撑的FREEZE练牢固了，多练走定。。而且要定的很稳。。当你能坚持30秒的时候就开始练6步接FREEZE。。FREEZE是需要一定的臂力，但本人认为更多的是要求支撑时的平衡感，否则即使你用很大的力量撑上去了也还是不稳的，在上面摇摇晃晃的样子让人看着不舒服
⒉做6步接FREE...
【发布】2008-3-1 13:48:39
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黑漏的问题【百度贴吧】
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问：最近我练黑漏呢，头上一圈包，有没有好办法？？指点一下
答：带个头箍，再不行就用毛巾包一下也行。
【发布】2008-3-1 13:48:39
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jazz服装穿什么【百度贴吧】
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问：jazz服装穿什么啊尤其是下身？
答：韩版裤子性感。其实无所谓的什么漂亮就穿什么吧！
【发布】2008-3-1 13:48:39
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脚下工夫的街舞都有什么种类的问题?【百度贴吧】
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问：我想学脚下工夫的街舞都有什么种类???
答：FOOTWORK吧分很多种最基本的是六步还有三步两步还有一些花可以加在里边主要先把它们先练熟可以跟音乐做的很有意思做好也很好看一些加的花可以在视频里抄。还有就是最好学学欧美或韩国的小地板。
【发布】2008-3-1 13:48:39
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练习托马斯的问题【百度贴吧】
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我目前是4圈所以照我的方法练你们应该可以练出来~
首先是起式：非常简单~劈腿下手，手跟身体成45度角，腿劈到最大！
然后就是打腿了：这是最关键的！所有的POWER都是腿发力，所以腿的力量找对了就是成功的一半！腰腿由一侧画半圆到另一侧，切记！腿一定要保证笔直！当画圆腿到后面的时候，腰使劲向外侧顶！把另一条非画圆腿挂起，画圆腿从其下面画过，还是切记！绝对不可以蹦起，因为蹦的不是靠画...
【发布】2008-3-1 13:48:39
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单手跳的问题【百度贴吧】
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这个动作比较简单我建议大家每天开完劲后练就当热身了，大概每天100下就行。每天只有1-2个小时练习时间的人因为练习时间少就这么练大概1个月后就可以直腿无限颠了。
死KE这个的话有点不值当况且我觉得死KE这个进步不会比那么练快多少
以上是些用处不大的话现在进入正题
首先是倒立撒开一只手···废话！：）但是这里有一点要强调就是#压腰...
【发布】2008-3-1 13:48:39
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air flare 的问题【百度贴吧】
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开始练的时候，觉得超级简单，可是练习了一段时间后觉得没做一次都特别害怕，尤其是自己觉得自己已经会了的时候，摔得更狠。要想练出airflare首先要克服恐惧，给自己很多的信心，做动作千万不要犹豫。下面是动作要领我说得不好，你们能理解我的意思就好：首先起式都差不多，要把身体像托马斯一样全部抛出去，要特别展，然后是挂腿，转身，（不要掉腰就像seven一样的高度）然后是下面第一条腿划圆往上抡着踢（很象托马...
【发布】2008-3-1 13:48:39
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问一个关于倒立的问题【百度贴吧】
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问：我看了有关练倒立的视频```觉得挺简单```看人家倒立也很轻松``
可一到自己```学着人家离墙20到30cm```两手间的距离比肩膀宽````为什么我右腿使不上劲``带不起来```总觉得身子特别沉`````
答：多练练就好了
我一开始也是这样的
你最好右腿抬起来左脚稍微往起跳跳然后右腿使劲一抬不过你放心
背面有墙只要你胳膊打直了
你是绝对不会摔的<...
【发布】2008-3-1 13:48:39
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