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4招 穿着拖鞋来做美腿操【21cn】
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英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。
她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路...
【发布】2008-3-1 13:48:58
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最IN的韩国减肥瘦美操【太平洋女性网】
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一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。
即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条，拥有迷人曲线。
进...
【发布】2008-3-1 13:48:58
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九招不落空的女性美体沐浴操【太平洋女性网】
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(一)热身动作：(水流接触颈椎和背椎)单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，舒缓肩颈部压力，同时使全身肌肉伸展放松。将沐浴乳挤在手中，怡人的氛香让你将一天的疲倦抛置脑后，加适量的水揉搓起泡，然后开始腿部的沐浴操。
【发布】2008-3-1 13:48:58
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昆达利尼瑜伽美腰美腹【太平洋女性网】
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美腰练习
昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。
下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。
开始...
【发布】2008-3-1 13:48:58
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盛夏四招高效瘦腰美体操【TOM 女性】
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忍不住的懒腰，因为阳光的灼热；慢下来的步伐，因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳。
弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给盛夏一个大大的哈欠和幸福的懒腰。
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【发布】2008-3-1 13:48:58
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美体 大S最爱的排毒润肤招【TOM 女性】
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最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。随着每天早上持续这样吃，我觉得自己...
【发布】2008-3-1 13:48:58
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性感美体 下腹是魔鬼【TOM 女性】
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什么样的腰最美？除了纤瘦，还要有结实的肌肉线条才称得上完美。
【发布】2008-3-1 13:48:58
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美体攻略 完美脱毛我做主【TOM 女性】
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选择高科技，还是传统方法呢？其实，对于脱毛这个问题，方法的选择关键在于你的毛发类型和对疼痛的忍耐程度。
【发布】2008-3-1 13:48:58
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腰臀比例7∶10最吸引男人【TOM 女性】
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自从高跟鞋发明以来，女性一直对它爱恨交织。爱的是它能使她们显得挺拔自信；恨的是它让她们的脚趾饱受其苦。不过一项最新研究发现，女性付出的这些代价是“物有所值”的：不管男性还是女性，都会对高个子女性产生良好的第...
【发布】2008-3-1 13:48:58
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简单椅子操 3招瘦腹美腿（组图）【搜狐女人】
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经常坐班的女性，腹部与腿部最容易长赘肉。别担心，SOHU女人为您提供三招收腹美腿椅子操，让你在坐班的时候，一样拥有苗条的时间！
提脚跟练小腿
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【发布】2008-3-1 13:48:57
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超简动作紧致“肉松”大腿(组图)【搜狐女人】
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形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“肉松”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧
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【发布】2008-3-1 13:48:57
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韩国式拉长玉腿优雅体操(组图)【搜狐女人】
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练习下面一组体操，可以让你的美腿，又细又长
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【发布】2008-3-1 13:48:57
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运动三招 让你腰围少1厘米(组图)【搜狐女人】
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最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。看上去很简单，但是不规范反而没有任何效果。剩下的时间里早晚各要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能少1cm。
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【发布】2008-3-1 13:48:57
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美臀口诀 动出你的翘臀【21cn】
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常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起啰！
瞧瞧你的屁屁及格...
【发布】2008-3-1 13:48:57
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教你怎样选择健身教练【搜狐女人】
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去健身房健身已经成为现代人的时尚之选，于是为顾客提供专业化指导的健身教练也应运而生。私人教练更是凭借其针对性强、教学互动更直接等优点，受到许多健身者的青睐。不过，“很多健身者并不清楚如何选择适合自己的私人健身教练。”北京申同健身中心总教练蔡福强提醒说，“教练的外形、课时费和证书并不是衡量教学水平的全部标准。”
据了...
【发布】2008-3-1 13:48:39
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